Recette Parfait 76• 🥗 Boulette de poulet et frite de Butternut 🍟

76• 🥗 Boulette de poulet et frite de Butternut 🍟.

Amis pourrait préparer 76• 🥗 Boulette de poulet et frite de Butternut 🍟 juste en utilisant 14 matériaux et 14 juste des étapes. Voici les ingrédients et comment faire, essayons la recette 76• 🥗 Boulette de poulet et frite de Butternut 🍟!

Ingrédients 76• 🥗 Boulette de poulet et frite de Butternut 🍟

1. Besoin of Boulettes de poulet.
2. Obligatoire 4 of escalopes de poulet.
3. Préparer 3 of échalotes.
4. Obligatoire 2 gousses of d’ail.
5. Préparer of Persil.
6. Besoin 1 c. à soupe of jus de citron.
7. Fournir 1 of œuf entier.
8. Fournir 5 c. à soupe of farine de pois chiches.
9. Fournir 2 c. à soupe of chapelure.
10. Utiliser of Sel, poivre, basilic, curry, gingembre en poudre.
11. Besoin of Frites de Butternut.
12. Utiliser 1 of Butternut.
13. Obligatoire 1 c. à soupe of d’huile de Colza.
14. Utiliser of Sel, poivre, origan, paprika.

Comment cuisine 76• 🥗 Boulette de poulet et frite de Butternut 🍟

1. Coupez vos escalopes en morceaux..
2. Mixez-les..
3. Mixez et ajoutez vos échalotes, vos gousses d’ail et le persil. Versez votre jus de citron et votre basilic..
4. Incorporez votre œuf entier. Ainsi que le sel, poivre, curry et gingembre en poudre..
5. Ajoutez vos cuillères à soupe de farine de pois chiches et de chapelure..
6. Mélangez le tout à la main..
7. Coupez les extrémités de votre Butternut..
8. Épluchez-le, coupez-le en deux et retirez les pépins à l’aide d’une cuillère..
9. Coupez votre Buttent en forme de frite..
10. Versez-les dans un saladier et ajoutez votre c. à soupe d’huile de Colza, le sel, poivre, l’origan ainsi que le paprika. Mélangez..
11. Sur une plaque, ajoutez votre papier cuisson et versez vos frites. Préchauffez 10 minutes votre four à 150•C chaleur tournante et enfournez 30 minutes à 200•C..
12. Sur une poêle légèrement huilée, montez la température à feu vif et formez vos boulettes à l’aide d’une cuillère. Faites les cuire 2 minutes de chaque côté. Une fois dorées, retirez-les hors du feu et placez-les sur un plat. (⚠️ Oui, vos boulettes ne seront pas totalement cuites à l’intérieur c’est normal pas de panique ! La suite arrive).
13. Une fois que vos boulettes sont retirées de la poêle, enfournez-les 10 minutes avec vos frites de Butternut qui finissent de cuire..
14. Et voilà votre délicieux plat Healthy est prêt ! Bon appétit ! 😋🥗🍴.

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